Frauen Workshop
Zyklusbasiertes
Klettertraining
Trainiere im Einklang mit deinem Körper
Verstehe deine Energiephasen, plane smarter und
erstelle deinen persönlichen Trainingsplans fürs
Klettern und Bouldern.
Für Frauen im Klettersport
PMS & Energietiefs verstehen
Mehr Leistung mit weniger Druck
Individueller Plan zum Mitnehmen
WARUM ZYKLUSBASIERT?
Dein Körper hat einen Rhythmus.
Dein Training darf das auch.
Deine Leistungsfähigkeit, Energie und Regeneration verändern sich im Laufe deines Zyklus. Wenn du verstehst, warum, kannst du dein Training gezielt anpassen – und das Beste aus jedem Training machen.
ENERGIE
VERSTEHEN
Erkenne deine Hochphasen und Energietiefs
LEISTUNG
STEIGERN
Nutze deine starke Zeit für Projekte, Kraft und Fokus
PMS &
EMOTIONEN EINORDNEN
Verstehe, was in deinem Körper passiert und gehe liebevoll damit um.
SMARTER
TRAINIEREN
Weniger Druck, mehr Flow und nachhaltiger Erfolg.
WAS DICH IM WORKSHOP ERWARTET?
Inhalt des Workshops
In 2,5 Stunden erhältst du Wissen, praktische Tools und
deinen persönlichen Trainingsplan - für mehr Energie,
Leistung und ein besseres Körpergefühl.
VERSTEHEN
Die Zyklusphasen
Lerne, was in den einzelnen Zyklusphasen in deinem Körper passiert und wie sich das auf Energie, Leistungs-fähigkeit, Regeneration und Motivation auswirkt.
PLANEN
Training clever anpassen
Wir schauen, welche Trainingsreize, Intensitäten und Ziele in welcher Phase sinnvoll sind - und wie du dein Klettertraining im Einklang mit deinem Zyklus optimal gestaltest.
UMSETZEN
Dein persönlicher Plan
Gemeinsam entwickeln wir deine individuellen zyklusbasierten Trainingsplan, den du direkt im Alltag umsetzen kannst.
ZUM MITNEHMEN
Dein persönlicher Zyklus-Trainingsplan, viele Aha-Momente und Motivation für dein Kletter-Training im Einklang mit dir.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist für dich, wenn du mehr über dich und deinen Körper
erfahren und dein Klettertraining auf ein neues Level bringen möchtest -
im Einklang mit deinem Zyklus.
DU MÖCHTEST
DEINEN KÖRPER
BESSER VERSTEHEN
Du möchtest lernen, was in deinem Körper während der verschiedenen Zyklusphasen passiert – und wie du dieses Wissen für dein Training nutzen kannst.
DU KLETTERST
ODER BOULDERST
REGELMÄSSIG
Du bist aktiv am Fels oder in der Halle und möchtest dein Training gezielter, smarter und nachhaltiger gestalten.
DU LIEBST
STRUKTUR UND
PRAXIS
Du möchtest praktische Tools und einen klaren Plan, den du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
DU WILLST
DEIN POTENZIAL
ENTFALTEN
Du möchtest mit mehr Energie, Selbstvertrauen und Körperbewusstsein klettern – im Einklang mit dir selbst.
Egal in welcher Zyklusphase du dich gerade befindest.
Du bist herzlich willkommen - genau so, wie du bist.
